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孕期 孕妇禁忌食物一览表.doc

孕期 孕妇禁忌食物一览表

木子与
2019-02-07 0人钱柜777手机版登陆 0 0 0 暂无简介 举报

简介:本文档为《孕期 孕妇禁忌食物一览表doc》,可适用于总结/汇报领域

孕妇禁忌食物一览表类别食物名称原因少吃罐头、腌肉、火腿、香肠应以鲜肉为主。少吃油条油条在制作过程的添加明矾明矾含铝铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育因此改变吃油条的习惯多吃些全麦制品。少吃味精味精是平时很普通的调味品但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠血液中的锌与其结合后便从尿中排出味精摄入过多会消耗大量的锌不利于胎儿神经系统的发育。少吃冷饮怀孕后胃肠功能减弱食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩胃液分泌减少消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。现代医学研究表明胎儿对冷的刺激十分敏感当孕妇吃过多的冷饮后胎儿会躁动不安少吃甜食、巧克力糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲结果身体胖了而必需的营养素却缺乏了。少吃菠菜菠菜中铁的含量并不多主要成分是草酸对锌钙有破坏作用。如人体缺锌会食欲不振、味觉下降儿童缺钙可能发生佝偻病出现鸡胸、罗圈腿及牙齿生长迟缓。孕妇过多食用菠菜对胎儿发育不利。少吃巧克力过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感因而影响食欲致使必需的营养素缺乏。少吃石榴、杏贫血者要少吃少吃西瓜每天吃水果不宜超过g限量吃西瓜因为西瓜是利尿剂容易造成孕妇脱水。不K歌、打麻将头三月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液循环加快易诱发先兆流产包厢空气污染较重音乐刺耳对胎儿的生长发育不利。玩麻将长时间坐位胃肠蠕动减弱胃酸返流刺激黏膜可引起厌食、呕吐、痔疮、静脉曲张、下肢严重浮肿甚至小腿抽筋神经系统过于兴奋母体内的激素异常分泌可对胎儿大脑发育造成危害门窗紧闭易使孕妇染病影响母婴健康可以在家中适当选看优美、轻松的影视剧但不要看得太久避免影响子宫血液供应看电视一段时间应适当活动。不不能泡热水澡怀孕前3月绝对禁止泡热水澡也杜绝接触其他的高温环境比如冬季使用电热毯。因高温环境可造成胎儿无脑或脑神经缺陷。不X光准妈妈照射X光剂量若超过25rab会影响胎儿生长发育如发生小脑畸形或生长迟缓。如果在孕期早期照射X光胎儿发生异常的可能性更大而在怀孕20周以后这种可能性就小些。所以孕妇不是不可以接放射性治疗和检查关键看照射时期部位和剂量。不宠物猫、狗身上常有寄生虫特别是弓型虫感染它可以造成胎儿的畸形或流产而没有怀孕的成人感染弓型虫往往没有症状容易被忽视。所以普遍认为准备当妈妈的女性在怀孕前6个月就要远离宠物并在怀孕前抽血检查是否感染弓型虫、风疹病毒等。不维生素过量孕妇若每天服用超过一万单位的维生素A则有机会造成胎儿畸形如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形另外有机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过毫克)容易造成孕妇的软组织的钙化。补锌过量超过每日毫克容易造成早产。铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕个月以上时再补充铁。每天补充毫克铁即可(除非有严重贫血)服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁因为钙、镁会抑制铁的吸收。不控制糖分水果过量许多准妈妈为生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信:吃水果多多益善。其实水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)摄入过多可能引发妊娠糖尿病。不过度饮食体重超标怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号在怀孕的天里吃得太多、太好而运动又太少结果造成体重大大超标。准妈妈超重带来的后果是不可轻视的不仅在孕期会造成孕妇并发症增高不利于胎儿成长在分娩时也会有困难。喝骨头汤补钙不理想喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中也不容易被人体的肠胃吸收而喝了过多骨头汤反而可能因为油腻引起孕妇不适。少少去公共场所避免感染病毒或感冒。避开乘车高峰期不要与他人争抢座位。坐私家车应系安全带座椅椅面要调成前高后低状态靠背要向后略微倾斜避免制动时滑落。孕早期和个月后不建议坐飞机。吃苹果、樱桃、草莓苹果对肠胃功能具有调节作用还可缓解孕吐适合孕妇吃樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的多吃可以补血有助于改善肠胃功能草莓含有极丰富的维生素C可预防感冒。多吃海鱼、适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)、少吃水果适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)少吃水果以免胎儿长得过大影响顺利分娩。增加钙和铁的摄入奶类、鱼和豆制品虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高应经常食用。适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果等这些食物不但有利于孕妇健康对胎儿的生长及大脑发育也十分有利。有些准妈妈早孕恶心症状较重或不喜欢吃坚果类食物可把坚果研成末加入盐或和焙过的花椒粉混合夹馍面条一起吃。下列食品孕妇不宜吃、油炸食品及香辣调料、含有酒精的饮品以及咖啡、可口可乐等饮料、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品、腌熏制品以及太咸或太辣的食品、可疑的食物、甜食包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品、软饮料如可乐、加糖果汁、水果罐头、人造奶油、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻、早餐加糖的麦片、粥等、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖可以用冻水果或者水果泥来代替、含糖调味品如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。

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