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卫生健康知识要点.doc

卫生健康知识要点

王亦乐
2019-02-25 0人钱柜777手机版登陆 0 0 0 暂无简介 举报

简介:本文档为《卫生健康知识要点doc》,可适用于保健养生领域

“全国爱耳日”爱耳知识(月日)一、避噪音二、戒挖掏三、慎用药四、常按摩中国学生营养日(月日)管好嘴,不贪食多喝开水,少吃零食重视早餐,平衡饮食经常锻炼,关爱身体。全国爱眼日(月日)、经常做眼保健操、用眼距离不能太近,时间不宜过长,光线要合适。、不能躺着或移动看书。、读书写字注意“三个一”即眼离书本一尺,胸离桌子一拳,手离笔尖一寸。、要控制电子游戏、电脑的操作时间,它们的危害是电视的倍。、多吃瓜果、蔬菜、豆类、动物肝脏等少吃零食,甜食。全国爱牙日(月日)、牙防五步曲:a早晚要刷牙,饭后要漱口b健康的饮食,少吃糖果不吃零食c选用含氟的牙膏d使用保健牙刷e定期检查牙齿、正确刷牙:上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净,必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。全球洗手日(月日):洗手七步:一(内):洗手掌流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓二(外):洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行三(夹):洗掌侧指缝掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓四(弓):洗指背弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行五(大):洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行六(立):洗指尖弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行七(腕):洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂,双手交换进行。艾滋病(月日)艾滋病传播途径:性、血液、母婴传染病防控知识、注意个人卫生,饭前便后要洗手,防“病从口入”。、避免受凉、净化环境定时开窗通风、增加营养、生活规律、加强锻炼、免疫预防、及早就医

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