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夏至后药食高招防暑:山楂配白糖最解暑《生命时报》.doc

夏至后药食高招防暑:山楂配白糖最解暑《生命时报》

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2018-11-03 0人钱柜777手机版登陆 0 0 0 暂无简介 举报

简介:本文档为《夏至后药食高招防暑:山楂配白糖最解暑《生命时报》doc》,可适用于保健养生领域

夏至后药食高招防暑:山楂配白糖最解暑《生命时报》夏至后药食高招防暑:山楂配白糖最解暑来源:生命时报月日是重要时节夏至。随着气候的变化人体的体温调节、水盐代谢及消化等都会有明显改变。人经常会感到头昏脑胀、心烦口干、倦怠乏力或自感发热等暑热症状。同时人的胃肠功能受暑热刺激其功能就会相对减弱容易发生胸脘郁闷、食欲不振等不适。因此专家建议:夏至后市民可以通过饮食药物的调理来缓解夏日不适下面就为大家介绍一些调理方法。一、解暑饮品:山楂是夏季消暑的好食物山楂汤:山楂片克、酸梅克加千克水煮烂放入白菊花克烧开后捞出然后放入适量白糖晾凉饮用。冰镇西瓜露:西瓜去皮、去子瓜瓤切丁连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开撇去浮沫置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。莲子百合糖水:先要配料用清水浸泡干百合小时左右至完全泡发轻轻一捏即碎就是泡好了。枸杞用开水冲泡茶汤晾凉后倒入冰格放进冰箱冻成冰块。待百合泡发好枸杞冰块冻好后将莲子剥出果肉备用莲子心能清心火最好保留。然后将百合莲子倒入锅中加适量清水开煮。煮沸后继续煮分钟左右即可晾凉后加入蜂蜜即可饮用。天气炎热时可加入几块枸杞冰块味道更佳。二、健康饮食薏仁绿豆粥健脾化湿清热解毒荷叶茯苓粥:荷叶张(鲜、干均可)茯苓克粳米或小米克白糖适量。先将荷叶煎汤去渣把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中同煮为粥出锅前将白糖入锅。有清热解暑宁心安神的功效。凉拌莴笋:鲜莴笋克葱、香油、味精、盐、白糖各适量。莴笋洗净去皮切块盛入盘内加盐腌小时沥去水分加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上锅烧热放入香油待油热时浇在葱花上搅拌均匀即可。可利五脏通经脉。薏仁绿豆粥:薏仁健脾化湿绿豆清热解毒二者相配是解暑化湿的佳品。薏仁较难煮熟在煮之前需以温水浸泡小时让它充分吸收水分。绿豆最好也浸泡小时。然后等份煮粥即可。三、常备药物:藿香正气夏季如果出现暑热头晕选择藿香正气调节专家指出:夏季如果出现暑热头晕或食欲不振、肠胃不适等消化系统的症状时选择藿香正气调节治疗最合适。藿香正气不但能预防和治疗各种暑湿症状、流感及空调病引起的疲乏无力、食欲减退、头昏发热等还能保护胃肠治疗饮食等因素导致的肠胃疾病。夏季养生除了以上的药食疗法外运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。但夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行场地宜选择在河湖水边公园庭院等空气新鲜的地方不宜做过分剧烈的活动大量排汗后及时补充水分和盐分也很有必要。

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